brandstore.fi

  • Jaa tämä artikkeli :

Talvi, mikä ihana syy polkujuoksuun

Julkaissut Teemu. Julkaistu 2016-02-10 12:57:47

Placeholder
Tykkää Facebook sivustamme, niin saat nämä kaikki nämä artikkelit suoraan feediisi!





Lunta, loskaa, jäätä, kylmää, vettä, räntää. Suomen talvi on taas näyttänyt monipuolisuutensa. Tämä onkin aikaa jolloin moni siirtää harjoituksensa kuntosalin juoksumatolle. Itse kuitenkin valitsen tunkkaisen kuntosalin sijaan raittiin pakkaslenkin. Oikein pukeutuneena saa kylmälläkin ilmalla lenkistä miellyttävän. Pukeutuminen onkin tietynlainen haaste ainakin niille, joilla ei kauheasti ole kokemusta talvijuoksusta. Siksi kannattaakin ottaa haaste vastaan ja suunnata kohti pakkasia. Tässä muutomia hyväksi toteamiani vinkkejä talven lenkeille.

Mitä pukea päälle?



  • Valitse hengittävistä materiaaleista valmistettuja vaatteita.

  • Hyvä aluskerrasto siirtää hien pois iholta, eikä kosteus pääse kylmettämään kroppaa. Katso Haltin Vagge mallisto

  • Suojaa hyvin kaulan/niskanseutu huivilla, kaulurilla yms.Description: haltikerrasto.jpg

  • Description: inov-gaiters.pngHengittävät pipo/hanskat

  • Päällimmäisen kerroksen on hyvä pitää tuulta. Yleensä riittää, jos takissa on etupuolella Tuulenpitävä kangas, ja selkä pääsee hengittämään.

  • Lämpimät kosteutta siirtävät sukat.

  • Suojaa lumen pääsy nilkkoihin säärystimillä.


Description: talvilenkkari artictalon.jpg

Mitkä kengät valitsen jalkaan?


Itse olen tämän talven kaikki lenkit juossut INOV-8:n Artictalon nastakengillä. Tämä malli on ollut positiivinen yllätys monipuolisuudellaan. Vaikka kenkä on suunniteltu puhtaasti lumiseen ja liukkaaseen maastoon, niin olen itse juossut sillä myös kaikki lyhyemmät ja pidemmät lenkit pyöräteillä. Kenkää voin suositella Hyvänä yleiskenkänä talveksi kaikille alustoille ja matkoille.

Muita hyväksi todettuja vinkkejä talvijuoksuun.


  • Pidemmillä lenkeillä juoman saa hyvin pysymää sulana, pukemalla juomarepun takin/juoksuliivin alle.

  • Suojaa hengitystiet kovemmilla pakkasilla.

  • Käytä aurinkolaseja. Lumi varastoi jo valoa itseensä. Pilvisinä päivinäkin voi kirkkaus yllättää.

  • Käy yöllä juoksemassa ja ihailemassa kirkasta tähtitaivasta. Pimeyskin voi olla hienoa.

  • Talvella juokseminen on raskaampaa, joka kannattaa huomioida vauhdissa.

  • Mene talviseen metsään ja poikkea välissä umpihangen puolelle.

  • Vaihda heti lenkin jälkeen kuivaa päälle!


Kannattaa kokeilla itsellensä se sopiva asuyhdistelmä. Paljon mukavampaa lenkkeillä, kun ei ole pakkasen kovettamia vaatteita, eikä vaatteet kylmetä kosteuden takia. Nyt jos koskaan on aika sitoa lenkkarit jalkaan ja suunnata lenkkipoluille. Kesän juoksutapahtumat ovat jo aivan ovella!


Oma valmistautuminen Rovaniemi150 tapahtumaan etenee hyvin. Aloitin harjoitukset rytmityksellä 9pv kovempaa treenaamista ja 5pv keventelyä. Nyt on ensimmäinen 9pv jakso takana ja sain kerrytettyä 17h treeniä, josta 15h juoksua ja 2h palauttavaa hiihtoa. Tällä jaksotuksella mennään sitten kesää kohti!

Teemu ;)
Tykkää Facebook sivustamme, niin saat nämä kaikki nämä artikkelit suoraan feediisi!








129.00€ (159.00€)
Osta nyt
129.00€ (159.00€)
Osta nyt
139.00€ (189.00€)
Osta nyt
179.00€
Osta nyt
129.00€ (159.00€)
Osta nyt
139.00€ (169.00€)
Osta nyt
189.00€
Osta nyt
189.00€
Osta nyt
109.00€ (129.00€)
Osta nyt
  • Jaa tämä artikkeli :

  • Visitor

    Placeholder

    2017-11-18 03:43:45

  • Visitor

    Placeholder

    2017-11-18 09:30:29

Jätä kommentti