Usein kysytyt kysymykset

Paljasjalkakengät on suunniteltu tukemaan kehosi luonnollista liikettä. Toisin kuin perinteiset kengät, niissä on ohut ja taipuisa pohja, joka mahdollistaa jalkojen vapaan toiminnan ja tuntuman alustaan. Leveä lesti ja anatomisesti muotoiltu varvastila antavat varpaillesi tilaa levittäytyä ja liikkua, mikä lisää tasapainoa ja vakautta. Kengän täysin tasainen rakenne – ilman kantakorkoa – auttaa säilyttämään kehon luonnollisen ryhdin ja askelluksen. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä tukee jalkojen, nilkkojen ja koko kehon hyvinvointia, tehden kävelystä terveellisempää ja miellyttävämpää.

Siis 3 pointtia :)

1. Ohut ja taipuisa pohja
2. Leveä lesti
3. Ei kantakorotusta (Zero Drop)

Ei, paljasjalkakengissä ei ole perinteistä jalkaholven tukea. Ne on suunniteltu mahdollistamaan jalkojesi omien holvien vahvistuminen luonnollisesti. Paljasjalkakenkien käyttö vahvistaa jalkojesi lihaksia ajan myötä, jolloin ne pystyvät tukemaan itseään ilman ulkoista tukea.

Paljasjalkaisena käveleminen tarjoaa luonnollisimman jalkojen liikkeen, antaen jalkojesi olla täysin vuorovaikutuksessa maan kanssa, parantaen tasapainoa ja lihasten vahvistumista. Kuitenkin paljasjalkaisena käveleminen ei aina ole käytännöllistä tai turvallista, erityisesti pinnoilla, joilla voi olla teräviä esineitä, äärimmäisiä lämpötiloja tai karkeaa maastoa. Paljasjalkakengät on suunniteltu tarjoamaan samankaltaisen kokemuksen kuin paljasjalkaisena käveleminen, samalla suojaten jalkojasi näiltä vaaroilta. Ne on tehty mahdollistamaan jalkojesi luonnollinen liike, ja niissä on yleensä ohut, joustava pohja, joka suojaa mutta antaa silti tuntea maan jalkojesi alla.

Paljasjalkakengät ovat nousseet suosioon, koska ne ovat erittäin mukavat jopa pitkäaikaisessa käytössä, toisin kuin useimmat modernit kengät. Ne saavat sinut tuntemaan kuin et edes käyttäisi kenkiä, ja niillä on monia hyötyjä jalkojesi ja kokonaisvaltaisen terveytesi kannalta. Ne edistävät luonnollista jalkojen liikettä, mikä voi parantaa jalkojen terveyttä, lujuutta ja joustavuutta. Niitä suosivat usein myös ne, jotka etsivät minimalistisempaa elämäntapaa ja pitävät maata lähellä olemisen tunteesta.

Jalkojesi leveyden määrittämiseksi on tärkeää ymmärtää, että jalkojen leveydet vaihtelevat ja mitataan usein suhteessa jalan pituuteen. Ihmisillä, joilla on sama jalan pituus, voi olla hyvin erilaiset jalkojen leveydet. Yksi helpoimmista tavoista määrittää jalkojesi leveys on verrata niitä standardoituun leveysasteikkoon tai käyttää verkkosivustojen leveystestejä. Eri paljasjalkakengät on suunniteltu sopimaan eri levyisille jaloille, joten on tärkeää valita kengät, jotka sopivat sekä jalan pituuteen että leveyteen. Useimmat merkit sopivat keskileveyksisille jaloille, ja monet myös kapeille jaloille. Erittäin leveille jaloille on olemassa erikoismalleja.

Kapeammalle jalalle sopivat mm. Groundies ja Joe Nimble. Mutta Groundiesilta löytyy myös Barefoot+ ja Wide malleja, jotka on suunniteltu leveämmälle lestille. Kengän materiaali vaikuttaa myös paljon, miten leveään jalkaan ne sopivat. Esimerkiksi joustava kankainen materiaali voi sopia niin kapeaan kuin leveämpäänkin lestiin.

Leveämpi lesti löytyy mm. näiden valmistajien kengistä: Feelmax, Antal Shoes, Be Lenka, Barebarics.

Jos jalkasi ovat erikokoiset, valitse aina koko, joka sopii suurempaan jalkaasi. Etsi kengät, joissa on säädettäviä ominaisuuksia, kuten nauhoja tai nyörejä, jotta voit säätää kenkiä paremmin molempien jalkojesi mukaan. Jotkut merkit tarjoavat myös mahdollisuuden tilata erikokoiset kenkäparit tai jopa räätälöityjä kenkiä erikokoisille jaloille. On myös hyödyllistä ymmärtää, miksi jalkasi ovat erikokoiset. Usein jalkojen pituusero johtuu erilaisista holvien korkeuksista, mikä voi puolestaan johtua kehon epätasapainosta. Jalkojen ja kehon toiminnallisuuden parantaminen voi auttaa tasapainottamaan jalkojen kokoa ajan myötä.

Jalan mittaaminen paperilla ja kynällä 🦶

Tarvitset:

• A4-paperi
• Teippi
• Kynä
• Viivain

Vaiheittaiset ohjeet:

1. Valmistele mittausalue:
2. Teippaa A4-paperi lattialle niin, että sen lyhyt reuna on tiukasti seinää vasten.
3. Asetu mittausta varten:
4. Seiso paljain jaloin paperin päällä niin, että kantapääsi koskettaa seinää. Varmista, että seisot suorassa ja paino jakautuu tasaisesti molemmille jaloille.
5. Merkitse pisin kohta:
6. Katso suoraan ylhäältä ja merkitse kynällä pisimmän varpaasi kärki paperille. Toista sama toiselle jalalle – jalkojen välillä voi olla kokoeroja.
7. Merkitse jalan levein kohta:
8. Merkitse molemmille jaloille leveimmät kohdat (yleensä päkiän alueelta) paperiin.
9. Mittaa pituus ja leveys:
10. Käytä viivainta ja mittaa etäisyys kantapäästä pisimmän varpaan merkkiin – tämä on jalan pituus.
11. Mittaa myös leveimmän kohdan merkkien välinen etäisyys – tämä on jalan leveys.

Vinkkejä:

• Mittaa jalat mieluiten iltapäivällä tai illalla, jolloin ne ovat hieman turvonneet päivän rasituksesta.
• Käytä mittauksessa viivainta – mittanauha saattaa antaa epätarkkoja tuloksia.
• Älä piirrä koko jalan ääriviivoja, sillä se voi lisätä mittaan jopa 5 mm ylimääräistä.

1. Tällä ohjeella saat tarkat ja luotettavat mitat paljasjalkakenkien valintaan!

Täältä löydät kätevän mittaohjeen eri paljasjalkakengille

Aika, joka kuluu paljasjalkakenkien käytön tulosten näkemiseen, vaihtelee suuresti henkilöittäin. Jotkut voivat alkaa huomata parannuksia jalkojen lujuudessa ja mukavuudessa jo muutamassa viikossa, kun taas toisilla voi kestää useita kuukausia täysin sopeutua ja kokea merkittävämpiä parannuksia. Onnistuneen siirtymisen avain on siirtyä vähitellen ja antaa jaloillesi riittävästi aikaa mukautua uuteen jalkinetyyliin.

Kyllä, paljasjalkakenkien käyttö voi todella muuttaa jalkojasi. Ajan myötä nämä kengät voivat auttaa vahvistamaan jalkalihaksiasi, parantamaan joustavuutta ja jopa korjaamaan joitain jalkojen epämuodostumia. Tämä johtuu siitä, että paljasjalkakengät antavat varpaidesi levitä luonnollisesti ja edistävät luonnollisempaa kävelytapaa. Kun jatkat niiden käyttöä, saatat huomata jalkojesi alkavan palata luonnolliseen muotoonsa - leveämpi varpaiden asento, suurempi väli varpaiden välillä ja levein kohta varpaiden kärjissä. Lisäksi todennäköisesti koet vahvempia jalkalihaksia ja parantunutta liikkuvuutta.

Toisin kuin aikuiset, lapset eivät yleensä tarvitse asteittaista siirtymäaikaa paljasjalkakenkiin, jos he eivät ole käyttäneet rajoittavia kenkiä. Kuitenkin, jos lapsi on käyttänyt perinteisiä kenkiä, on silti hyvä idea ottaa paljasjalkakengät käyttöön vähitellen ja seurata, miten he sopeutuvat niihin.

Useimmissa paljasjalkakenissä on vähän pehmustetta parantamaan maantuntumaa ja edistämään luonnollista jalkojen liikettä. Kuitenkin jotkut merkit tarjoavat malleja, joissa on hieman enemmän pehmustetta auttaakseen siirtymisvaiheessa olevia tai niille, jotka tarvitsevat lisämukavuutta. Tavoitteena on kuitenkin löytää tasapaino mukavuuden ja paljasjalkakenkien hyötyjen säilyttämisen välillä. Jotkut paljasjalkakengät ovat myös pohjallisilla pehmustettuja lisäämään mukavuutta esim. NeoBarefoot:lla Ballop:lla

Paljasjalkakenkiin on saatavilla myös erillisiä pohjallisia, missä on kantapäässä jonkin verran pehmustetta, mutta kuitenkin niin, että pohjalliset ovat leveälestisiä ilman jalkaholvin tukia. Näistä meidän suosituin mallimme on NeoBarefootin pohjalliset. Katso tästä Neon kesäpohjalliset ja talvipohjalliset

Kyllä, voit venyttää joitain paljasjalkakenkiesi osia paremman sopivuuden saavuttamiseksi, erityisesti jos ne tuntuvat hieman kireiltä jalkapöydän kohdalta (esim. Chelsea-saappaat) tai varpaiden ympärillä. Tässä muutamia menetelmiä:

1. Käytä paksuja sukka: Laita paksut sukat ja kävele kengillä kotona venyttääksesi niitä asteittain

2. Käytä kenkävenytintä: Aseta kenkävenytin kenkään ja jätä se yöksi levennyttämään kenkiä

3. Lämpöä ja venytystä: Materiaaleille kuten nahka, kuumenna kireät kohdat hiustenkuivaajalla paksujen sukkien kanssa jalassa. Liikuta jalkojasi ja kävele venyttääksesi materiaalia. Muista venyttää kenkiä asteittain välttääksesi vaurioita.

Pääsääntöisesti kuitenkin suosittemme suutareita mikäli haluat muokata kenkiäsi

Kyllä, on olemassa paljasjalkakenkiä, jotka on erityisesti suunniteltu talvikaudelle ja lumisille olosuhteille. Nämä kengät sisältävät yleensä eristettyjä materiaaleja, vedenpitäviä tai vedenkestäviä ominaisuuksia sekä hieman paksumpia pohjia, joissa on parempi pito jäisillä ja lumisilla pinnoilla. Ne säilyttävät paljasjalkakenkien perusperiaatteet joustavuudesta ja luonnollisesta jalkojen liikkeestä, pitäen samalla jalkasi lämpiminä ja kuivina kylmässä säässä.

Paljasjalkakengissä on varpaille hyvin tilaa liikkua, jonka takia veri kiertää paremmin varpaissa ja jalat pysyvät lämpiminä (vrt huopatossut)

Katso tästä kaikki talvipaljasjalkakengät

Kyllä, on olemassa paljasjalkaystävällisiä turvakenkiä teräskärjellä, vaikka valinnanvara onkin jonkin verran rajoittunutta. Nämä saappaat yhdistävät perinteisten turvakenkien suojausominaisuudet, kuten teräskärjet ja kestävät materiaalit, paljasjalkakenkien periaatteisiin, kuten leveään, jalkaa muotoiltuun varvaskarsinaan. Ne on suunniteltu tarjoamaan suojaa vaarallisissa työympäristöissä, mutta silti mahdollistaen luonnollisemman jalkojen liikkeen ja mukavuuden.

Kyllä, on olemassa paljasjalkakenkiä, jotka sopivat virkistyskäyttöön tai juhlatilaisuuksiin kuten häihin. Nämä kengät yhdistävät perinteisten juhlakenkien tyylikkään ulkonäön minimalistiseen, jalkaa muotoiltuun suunnitteluun, joka on paljasjalkakenkien tunnusmerkki. Ne tarjoavat tyylikkään ulkonäön, säilyttäen samalla paljasjalkakenkien edut: joustavuuden, mukavuuden ja luonnollisen jalkojen liikkeen.

Lapsen tulisi saada ensimmäiset kengät vasta, kun hän alkaa kävellä itsenäisesti ja kun sää tai ympäristö edellyttää jalkojen suojaa. Ennen tätä on parasta antaa lapsen olla mahdollisimman paljon paljain jaloin, jotta jalat voivat kehittyä luonnollisesti. Paljasjalkaisena oleminen edistää jalkojen lihasten vahvistumista, tasapainon kehittymistä ja sensoristen kykyjen kehittymistä.

Kyllä, lasten paljasjalkakengät voidaan useimmiten periä eteenpäin, kunhan ne ovat vielä hyvässä kunnossa ja sopivat perijän jalkaan. Koska paljasjalkakengät eivät muovaudu jalan muotoon samalla tavalla kuin perinteiset kengät, ne säilyttävät muotonsa paremmin ja soveltuvat toisen lapsen käyttöön. Ennen perinnön antamista on suositeltavaa puhdistaa kengät perusteellisesti ja mahdollisesti vaihtaa pohjallinen uuteen.

Kyllä, paljasjalkakengät voivat olla hyödyllisiä litteillä jaloilla (flat feet) oleville lapsille, koska ne kannustavat jalkojen lihaksia vahvistumaan ja tukemaan jalkaholvia luonnollisesti. Perinteiset kengät, joissa on jäykät pohjat ja holvituki, voivat itse asiassa heikentää jalkojen luonnollista kehitystä. Paljasjalkakengät antavat lapsen jaloille mahdollisuuden kehittyä ja vahvistua omillaan, mikä voi pitkällä aikavälillä edistää terveempää jalkarakennetta.

Varpaidenerottajien käyttö voi olla hyödyllistä, jos varpaasi ovat väärässä asennossa tai jos sinulla on ongelmia kuten vaivaisenluu (bunion). Ne auttavat kohdistamaan varpaat oikeaan asentoon, parantamaan verenkiertoa ja edistämään jalkojen yleistä terveyttä. Kuitenkin tarve näille riippuu yksilöllisestä jalkatilanteestasi.

Paljasjalkakenkien hoito:

1. Puhdista säännöllisesti: Pyyhi pois lika ja muta jokaisen käytön jälkeen

2. Anna kuivua luonnollisesti: Älä aseta lämmönlähteiden (esim. patterit) lähelle

3. Poista pohjalliset: Anna sekä kengän että pohjallisen kuivua kokonaan

4. Säilytä oikein: Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa

5. Suojaa: Käytä suojasprayjä tai mehiläisvahaa erityisesti nahka- tai kangaskengissä

Ei, sandaalit ja varvassandaalit eivät yleensä ole paljasjalkakenkiä. Vaikka niissä saattaa olla ohut pohja ja leveä varvaskarsina, niiden pohjat eivät yleensä ole tarpeeksi joustavia eivätkä nolla-korkeuseroisia, eivätkä ne salli jalkojen luonnollista liikettä, koska ne eivät ole tarpeeksi hyvin kiinni jalassa. Jos etsit parempia vaihtoehtoja, on olemassa erityisiä paljasjalkasandaaleja, jotka täyttävät paljasjalkakenkien kriteerit.

Esim Belenkalla ja Minimuksella on paljasjalkakenkäsandaaleja

Crocsit eivät ole paljasjalkakenkiä. Vaikka ne ovat kevyitä ja tilavia, niissä ei ole ohutta, joustavaa pohjaa eikä niiden suunnittelu edistä jalkojen luonnollista liikettä kuten paljasjalkakenkien. Crocseissa on myös korkeuseroa ja ne eivät tarjoa samanlaista maantuntumaa. Paljasjalkakengät on suunniteltu jäljittelemään paljasjalkaisuuden tunnetta, mikä Crocseissa puuttuu.